～美と健康につながる食事の食べ方・食品の選び方～

今回は2回目の開催でしたがキーワードは「さびない身体をつくる食事法」

「糖化」＝「老化」＝「さび」を防ぐです。

①終末糖化産物の生成を抑制する

②体内酵素の無駄遣いを防ぐ

③腸をキレイにする。

油の取り方・選び方などそれぞれの役割などとても勉強になる内容盛りだくさんでした。

この糖化・酸化は髪にも影響を及ぼし肌や頭皮環境が悪化するとせっかくおしゃれしたいのに

なかなか、イメージ通りに進まないことが多くなります。「なんか髪がパサつき細くなった」

「抜けてきた」などお肌もくすみ少し老けて見えてくることも。

ですので美容のためにも食事はとても重要！

予防美容サロンMATANEの考え方は「健康な髪は健康なからだから作られる」を基に

外面美容も内面美容もからだの中から健康であることと考えています。

MATANEでは今日から取り組んでいただきたい生活習慣のポイントをお伝えしております。

健康を守るために大切なポイントは

良い習慣を始めるより悪い習慣を改善する

講座に参加していただいた皆様　講師の健康管理士の澤井さん本当にありがとうございました。